… og så tager vi den liiige på skrift:
1. Erkend, at dagen af den ene eller anden grund er grumset, og at man er villig til at gøre noget, så der bringes mere lethed ind i resten af dagen.
2. Noget udefra kommende som trigger indre lethed (kan også være opløftende eller sjovt tv/computerklip. Kom gerne med dine favoritter i kommentarfeltet)
Mine favoritter (og naturligvis stort set alt med Nik og Jay):
Lizzy – Dans med Mig
Tina Turner – Proud Mary
R. Kelly – Home Alone
Oprah Winfrey og Deepak Chopra har også et ret fedt program sammen.
3. Gør noget nu, som sparer tid senere – ikke et stort projekt, det skal være overskueligt, og give dig oplevelsen af lethed og en følelse af at hjælpe dig selv.
4. Gør noget ved én ting, som har generet dig et stykke tid, og som vil give omgående lethed.
5. Klæde sig lidt bedre end man egentlig er i humør til (inspireret af Stylist Christina Wedel)
6. Tjek om man er sulten og prøv så med en rugbrødsmad el. lign.
7. Udvis utilknyttet og afslappet taknemmelighed og/eller hjælp nogen.
Bonus: Tyg over begrebet ‘samhørighed’ – du er ikke alene.
Jeg er her, og det er alle de andre, som ser dette også.
Se de andre inspirationsvideoer, som jeg har lavet i løbet af de sidste år
Til dig, som har set denne video:
Mange mennesker kigger med herinde, og derfor vil det helt sikkert gavne andre, at du deler dine tanker om videoen og dine egne oplevelser, som har gjort dig klogere.
Del endelig, hvad du tænker nedenfor. Du ved aldrig, om netop dine ord er dem, som vil tænde lyset, lettet hjertet og gøre livet nemmere for et andet menneske.
Punkt 8: Se en powerprinsesse-inspirations-video….. Dét bragte sol ind gennem min grums 🙂 TAK
Hej Lone.
Jeg kender godt det med en grumset dag.
Jeg gør det at jeg tager tøj på efter vejret, og går mig en tur i den skønne natur.
Eller tager løbetøj på og musik i ørerne og så bare derudad.
Tager telefonen og ringer til en god ven/veninde.
Tænder stearinlys og en god kop te. Uhm det hjælper.
Det er fire gode ting for mig.
Håber at din dag blev god til sidst.
Varmt knus til dig Jette.
Kære Jette.
Ja, bevægelse er absolut godt – mit problem er bare, at det kan være svært at få mig selv til det, når jeg sidder i grumset. Men det hjælper at vide, at når du kan, kan jeg også.
Tak fordi du bidrager herinde.
Kærligst
Lone
At gøre en grumset dag mindre grumset. Handler helt klart om erkendelsen og at kigge fremad. For at rykke lidt på den grumsede tilstand, skal man gøre noget godt for sig selv og stille sig spørgsmålet: “Hvad er mit bedste råd til mig selv i dag?” Fordi man ved som regel godt, hvad der skal til for at få lidt mere lethed og glæde ind i sit liv igen…og finder hurtigt ud af hvor lidt der i virkeligheden skal til.
Men det virker også at gøre noget synligt, fordi det er også med til at skabe en forandring. Det kan f.eks. være at klæde sig i tøj, der signalerer alt andet end den grumsede/triste stemning man er i.
Bevægelse som at danse til noget opløftende musik:
Coldplay: Viva la vida
Mika: Relax
Hush: Do what you love to do
Shakira: Ready for the good times
Michael Bublè: Everything
Kylie Minogue: All the lovers
Gå, løbe eller cykle en tur.
Taknemlighed er en sikker vinder over grumsetheden, fordi det gør dig glad at skrive/sige: Tak fordi du er en del af mit liv – man får så meget igen.
Og alt det sidder jeg og skriver på en dag, der er total grumset og lige meget hvad jeg rører ved, går det overhovedet ikke som planlagt. Men så ser jeg Lone’s video, og det sætter min indre stemning lidt i perspektiv!
At vide der er andre, der har det som mig, så jeg kan helt klart skrive under på at dele tanker giver inspiration og positiv energi og at samhørigheden er vigtig og universel.
Så kan du jo lige lytte til Kings of Lion “Use somebody.”
Ha en god dag
Kh
Joan
Kære Joan.
Tusind tak for dit bidrag – det står jo så smukt i sig selv …
Dejligt at du er med.
Kærligst
Lone
Kære Lone….
ja, vi kan alle have sådan en dag…!
Jeg hører “What a wonderful world” m Louis Armstrong meget højt, og nyder at være i live.
Tak for dine skønne videoer.
Kærligst Erna
Se det, anerkend det og lad det være.. Prøv at være i den grumsede dag.. Nogengange er det ikke meningen vi skal handle os ud af alt..
Knus, love and light
Kære Jette.
Tak for dit input.
For mit vedkommende er det interessant at finde ud af, hvordan der kan bringes noget lethed ind i grumsetheden, så den ikke kommer til at æde en hel dag – eller flere – i dette dyrebare liv. “At lade det være” kan jeg bedst, når der gøres noget, så energien skiftes.
Kontrasten, da jeg lavede denne video, var særlig stor, fordi den sidste video “Så kom døden … igen” vækkede erindringen om, hvor hurtigt livet kan slutte i denne form.
Tak for dit input.
Kærligst
Lone
Kære Lone,
Jeg er endnu en gang fuld af beundring for dit oprigtige og personlige udtryk. Det er en stor gave!
Når jeg ser dig på videoen – og det kunne være mig, og en hvilken som helst anden, for som du så rigtig siger, har vi alle sammen en grumset dag ind i mellem, eller flere i træk nogle gange 🙂 … Men altså, nå jeg ser dig her, så tænker jeg: Hvorfor går du ikke bare i seng Lone? Som jeg oplever dig lige der, synes din krop at kalde på hvile og fred. Selv en Powerprinsesse har brug for at slukke for power en gang imellem – eller hvad? 🙂
Grumsede dage er ikke fejldage – men det kan godt føles som om de er! De er oftest dage, hvor der er noget der arbejder, og hvor det skal have tid og plads til det uden at man blander sin kloge bevidsthed ind i det. 🙂 Det er oftest meget tydeligt når det er overstået, at under dække af grums har endnu en lille (eller stor) transformation har fundet sted.
Hvad enten man vælger bare at give sig selv en pause og være god ved sig selv på en helt simpel og kravfri måde eller vælger at tage de 7 trin du foreslår, så er udtryk noget af den bedste medicin mod tryk og grums. :-). Udtryk skaber flow og forbindelse! Og nogle gange også glæde midt i grumset. 🙂
Og det er præcis hvad du gøre med denne video. Smukt, stærkt og kærligt!
Bedste ønsker
Halina
så rigtig og tak til alles bidrag. motion er også godt for mig og jeg er så heldig at hvis jeg er så langt nede i grumseriet så har jeg en dejlig mand der enten hiver mig op så jeg kommer ud og løbe eller tager selv med så det bliver nemmer for mig og jeg er så dybt taknemmelig både for min mand men også for når jeg har været ude og løbe da jeg er som et nyt menneske. men bruger også musik til at løfte mig op.
elsker din lige til tilgang til dine temaer
Hej Lone.
Tak for endnu en inspirerende video (ved alle hvad en video er 😉 ). For mig er det at grine helt vildt godt! Hvis jeg kan finde noget at grine af – f.eks. på youtube eller andre steder, så får jeg et kæmpe energi-boost. Jeg har faktisk overvejet at lære latterterapi, jeg tror jeg vil være super god til det :D.
Som skrevet står, så oplever jeg også at grumsede dage kan være udviklingsdage, hvor vi skal sætte tempoet ned og være og lytte og lære, men sådan er vi jo forskellige 🙂
Kram fra Sofia
Kære Sofia.
Tak for din dejlige mail – hvor det glæder mig, at du kan bruge videoen.
Tak for ordet ‘udviklingsdag’ – det er en super god måde at se på det på!
Det vil jeg lige summe over.
Tak for din input herinde.
Kærligst
Lone
Kære Lone
Jeg kunne ikke få din video op her på hjemmesiden. Men jeg fandt dig på Youtube.. Og jeg har nu sidder og hørt på dig i en god time.. Måske lidt mere.. Tak, for dig. Du er fantastisk. Jeg kender til grumsede dage og jeg har flere gode måde at komme igang med livet selvom det er sådan en dag.
Det er meget de samme ting som jer andre, men mit bedst tricks er fl.g.
Jeg har mit høj vibes cirkel. Det er en cirkel som jeg forestiller mig jeg går ind i. (Jeg tegner den ofte med den ene fod på gulvet, lidt tosset er vel altid) så træder jeg ind i den. Og inden i den har jeg så kraftig en oplevede af jeg er okay, jeg har succes, livet er godt. Og følelsen af netop det har jeg fra en episode som jeg kan fremkalde i hovedet. Jeg oplevelse som jeg mindes hvor alt bare var så godt.. Jeg kan mærke følelsen i hele kroppen ( også nu hvor jeg skriver om den). Så uanset hvor jeg er så kan jeg lige trylle min høj vibes cirkel frem. I starten havde jeg er forestilling om jeg kun kunne gøre det Når jeg var hjemme, men det var da en spøjs ide… Så nu gør jeg det alle steder (ofte på toiletter)
I kærlighed
Betina
Kæreste Betina – tak for dine dejlige ord, hvor det glæder mig, at du lige kunne få lidt med på vejen – hurra for teknologi 🙂
Ja, toiletter er ofte min redning, der kan man lige sætte sig og genetablere kontakten til den kraft, som sørger for, at håret vokser.
Tak fordi du er med herinde.
Varme hilsner
Lone